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挨夜唔一定要如挨饿!吃它们也可以补充精神!

 

系人都知挨夜对身体唔好,会减慢新陈代谢、黑眼圈、皮肤差等问题,不过有得拣,谁会想OT通顶工作?又或者有几套剧在手未煲完,周末时就难免想夜瞓少少,深夜享受宁静的时光……对一众以keep fit为己任的女生来说,挨夜时最怕口痕肚饿,坊间大多零食都被视为减肥克星,别灰心,以下几款健康的挨夜零食仍可以帮大家止口痕,挨夜唔一定要挨饿嘅。

 

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蓝莓

蓝莓含丰富的花青素,强化视力而且有助防止眼球疲劳,适合日夜对住荧幕的你!

 

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爆谷

What?!爆谷也是健康的零食?由原粒粟米经加热后爆开而成的爆谷,非常容易在家DIY,只要不大量加糖等调味,是薯片以外香口卜卜的零食选择!

 

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干果片

甜点不一定是挨夜克星,嗜甜的妳也可以选择天然不经油炸的干果片,好为脑袋提供低脂又高纤的mind boost小吃。

 

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杏仁

杏仁具减肥功能可以阻止脂肪的消化吸收,降低“坏胆固醇”水平,所以是国际营养专家都推荐的零食!

 

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燕麦

高纤的燕麦是饱肚又低脂的选择,浸泡燕麦在牛奶或乳酪之中,配合水果、干果,为漫长的作战打打气!

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