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睡前寧神小撇步|2018 Beauty Timetable

 

終於下班回家,可以好好享受私人時光。不捨得趕忙上床休息?來一個小放縱,犒賞自己整天下來的努力吧!

 

 

text Elly Lai

online editing Orris Wong

photography Vinci Ng

 


 

無論你化不化妝,經過一整天風塵僕僕,每晚回家後,緊記即時潔面,清除吸附在臉上的灰塵污垢。晚飯稍作休息後,可以輕輕按摩膻中穴(兩乳之間正中位置),有助心肺傳輸氣血,協調陰陽,連心情也更加好!

(網上圖片)

深夜11 點至零晨5 時分別是膽經、肝經、肺經運行時間。膽,有保護防衞身體的作用,晚上11 時上床準備睡覺,並且盡快入睡,氣血才能歸於肝臟,好讓身體完全休息。不習慣早睡的話,可試試臨睡前吃少量核桃作消夜,有助紓緩神經、失眠、多夢,有利睡眠。晚上11 點至淩晨5 點,正值細胞生長和修復最旺盛,細胞分裂的速度要比平時快8 倍左右,故肌膚對護膚品的吸收力特別強,可使用富含活性成分、濃度特別高的精華,重點作抗老、緊緻等保養,效果能發揮至最佳狀態。

 

長期捱夜到凌晨一、兩點才睡,會過度消耗我們的陰津精血,日久會出現皮膚乾燥、粉刺暗瘡、皮膚色素增加、口乾、煩躁等陰虛內熱症狀,所以「美容覺」絕對是有根據的!日間接收的資訊太多,晚間該是你沉澱的時間,想放鬆準備入睡,不妨把房燈調暗,點上香氛蠟燭,綠松針等靜謐的香氣能誘發平靜愉悅的情緒,助人放下煩憂安然入睡。

 

(右起)

Jurlique Radiance Renewal 28 Day Programme $730/2 x 20ml
採用澳洲卡卡杜李子、柳樹皮等提煉成純淨草本精華配方,按肌膚的天然更生週期約為28 天設計,激活肌膚天然更生系統運作,全面修復倦容及去除暗沉膚色。

Guerlain Winter Délices Candle $715/180g
糅合綠松針幽香,帶來靜謐冬夜的氛圍,有助舒緩情緒。

diptyque x Philippe Baudelocque 星座旋轉燭罩及香氛蠟燭套裝 $TBC
配有Baies 及Feu de Bois 蠟燭,燭罩在火焰散發的熱氣驅動下自轉,於蠟燭火光中展現光影,讓家居彌漫浪漫香氣。


若想睡眠質素更好,睡前可試試安神湯,對精神不安、失眠多夢有很好的緩解作用:

安神湯:

材料(1 至2 人分量):

浮小麥30 克

百合30 克

大棗5顆

炙甘草6 克。

1/ 將浮小麥、百合洗淨,泡水30 分鐘;

2/ 大棗泡軟,去核。

3/ 將所有材料加水500 毫升以中火煲1 小時,調味後即可飲用。

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此湯有益氣養血、寧心安神的作用:浮小麥入心,清虛熱,消煩止渴;百合有潤肺清心、寧心的功效,炙甘草可溫中補氣、調和百味;而大棗具有補脾、安神的功效,可以增強脾胃之氣。


龍眼肉蓮子湯:

材料(1 至2 人分量):

龍眼肉、蓮子各30 克。

1/ 以500 毫升水煮成湯。

2/ 調味後即可飲用。

[養生•女館](@mei_wah_1202)分享的貼文 張貼

此湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,適合長期失眠者服用。龍眼肉:有補益心脾、養血安神之效,可醫失眠健忘、神經緊張等。蓮子:清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。


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