GETTY IMAGES
封 GYM 已過百天，落筆之日終於重開。一起身就穿上衣櫃深處散發防潮丸味的 GYM 衫，急不及待很想玩玩了。幾個月没有負重運動，現在正好重新檢視目標，畫靶射箭。
老老實實，佬編做 GYM，主要目的始終是想身型好睇。雖說衣服的其中一個功能是隱惡揚善，但當你唔著衫都好睇時，著靚衫自然更好睇。而講到著衫好睇時，有些肌肉比其他肌肉更平等。
全身均衡的鍛練當然重要，但實際上，每個人需要的肌肉及身型都有所不同，當中涉及個人生活、先天骨架，甚至審美觀的考慮。簡單舉個例：常著西裝裇衫的白領，需要的可能是寛闊的膊頭，以及脹卜卜的胸背厚度；而著 T-SHIRT 多的，則可能要加多樣手瓜起𦟌。
EUGEN SANDOW
EUGEN SANDOW
歷史上，對於男性 IDEAL BODY 的比例也一直在變。十八世紀後期，被稱為「現代健美之父」的 EUGEN SANDOW，就曾經提出一套標準，名為 THE GRECIAN IDEAL。就現代 BODYBUILDING 而言，那種身型可能是小兒科了，但對於平常人來說，不失為一個可行而有排練的目標。
據聞，GRECIAN IDEAL 是由 SANDOW 在博物館量度古代希臘神雕像身型，再自家發展而成的，所以，又與古典美學重視的 1:1.618 黃金比例息息相關。以下是他訂立的標準：
- 手腕圍谷實的手臂圍 (老鼠仔) 與呈 1 : 2.5
- 腰圍與膞頭圍呈 1 : 1.618
- 手腕圍與胸圍呈 1 : 6.5
- 大腿圍與膝圍呈 1 : 1.75
- 小腿圍與手臂圍呈 1 : 1
有做開 GYM 嘅，可能在不知不覺間已經達到標準。特別想強調一下胸背要平衡發展，還有不要忘記膞頭與斜方肌：前者確保體態均稱，後者則有助「晾」起件衫。
接下來不妨按需要繼續增大／保持身型。世上並不存在一套客觀的完美 BODY，努力尋找屬於自己的完美 BODY，美麗自會迸發在肉體與肉體的碰撞之間。
F.
Comments