The sound of silence is the most underrated commodity.寧靜的力量備受低估。有一次遊東京，踏出機場一刻豁然開朗，像放下千斤石頭，除了飛機升降，居然靜得有「嗶」長響的背景聲。走進城內，大街的交通嘈音在後街小巷全消。一個城市花多少工夫滅絕噪音是顯然易聽見的。香港的打樁交通裝修修路冷氣機聲、鐵路三語non-stop廣播、吱吱喳喳人聲不斷，但投訴「香港好嘈」的知音卻不多。我一輩子甚少吹頭，就是怕了風筒聲。謝絕人多和大聲播歌的晚宴，要raise voice嗌的交談只會令我頭暈，回家需要額外多一個小時wind down，累上加累。做了三十幾年人才發覺自己不是宅，只是討厭噪音。想整天帶著noise cancellation耳筒，又好似串過頭。
2018年底TED talk講噪音與健康，指嘈音不但影響聽覺，更影響心血管疾病，因為噪音導致壓力荷爾蒙分泌提升，直接改變血液構造，從而令血管硬化。莫須長期，研究指一整夜噪音足以改變血管硬度。又原來有研究在嘈吵環境就讀的學生，學業會墮後，嘈吵包括背景聲和班房內的喧嘩聲。噪音最慘是影響睡眠質素，過去兩年我精神特別差，以為因為公司上市壓力等等，後來才發現樓上鄰居每朝六至七點孩子們準備番學時不斷跑跳揼地，天花如地震天搖，令我睡眠時間彷彿斬開了兩半，但一直半夢半醒地忽視了它。最後跑上去按門鈴投訴呻了一個小時，情況終於改善，多年額頭荷爾蒙瘡瞬間消失，所以千萬不能忽視噪音對健康的影響。
在心理或者精神層面，噪音的破壞力更大，因為噪音是inner peace的最大敵人，會引致心煩，打擾專注力，令脾氣暴躁，最後判斷能力大減，一步錯步步錯，源頭竟然是噪音。人，要定期跟內心對話和靜止（或冥想），久不久意識自己的呼吸節奏深度，親近大自然的聲音，水流動的聲音、鳥聲、風聲。紀綠片《Inn sæi &-The Power of Intuition The Power of Intuition》也有指人類的創作力和潛力不能好好發揮是因為不斷的distractions，包括噪音，分散注意力。比起數據，人類的直覺往往蘊含更多看不見的資訊，自古以來動物求生都是靠直覺，而人當遠離內心世界就會遠離直覺，會失去sense of purpose and belonging。不要低估寧靜的力量，加倍將寧靜成為你的priority。Enjoy the sound of silence.
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