夏天一到，就會每日飲凍飲、吹冷氣及食生冷野，久而久之身體內也堆積了很多濕氣。例如經常覺得四肢沉重、食欲不振、容易疲倦，明明吃得不多，卻依然感覺身體非常浮腫，如果你有以上這幾種症狀，那麼你就要開始在日常飲食中去濕了！
薏米及紅豆可以去濕，大家都知道，但其實還有其他食物也同樣有助去濕，在日常生活中不妨多進食吧！
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黑豆
黑豆的營養價值很高，性質溫和，在古時甚至有用黑豆來解毒的說法。在現代來看，黑豆富含維他命 E 及粗纖維，不但有利去水腫及排毒，減肥人士也很適合。因為豆類久煮不爛，對於腸胃不好的人來說不好消化，所以建議飲黑豆茶或是黑豆水會更好。
辣椒
如果吃得辣的話，其實麻辣的食物也很有助去濕。編輯就喜歡食一碗麻辣麵來去去濕，尤其是辣到出汗時就有助排濕。不過要注意這個不適合濕熱體質，或是腸胃較差的人更要避免太油太辣的食物。
冬瓜
至於濕熱體質的人就建議利用冬瓜湯來清熱去濕。冬瓜是非常好的消暑食物，尤其在夏天濕氣重的日子特別容易感到四肢沉重、沒有食欲，冬瓜湯不單可以消暑解渴，也有利尿、去濕及排毒的作用。
四神湯
不太清楚自己屬於哪一種體質的話，就可以試試用四神湯來去濕。所謂「四神」其寶就是指淮山、茯苓（或是薏仁）、芡實及蓮子 4 種中藥材煮出來的湯，因為性質溫和，所以不管是濕熱或是寒濕體質的人都很適合飲用。四神湯利水又能健脾，還可以加強腸胃的消化功能。
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