減肥不一定要依靠劇烈運動，其實拉筋也同樣可以！最近非常流行拉筋減肥法，到底這個方法的原理是什麼？如果新手想開始又有什麼要注意的呢？
為什麼要拉筋？
一聽「拉筋」這個字，有些人可能已經「不了不了」，因為感覺拉筋太痛，實在是苦大於樂。不過其實定期拉筋絕對有利於都市人，尤其是久坐久站的上班族！當我們長時間維持同一個姿勢時，血液會處於停滯狀態，除了不利於血液循環和新陳代謝外，久坐也容易出現下身肥胖和水腫問題。
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所以每天適當地拉一拉筋可以促進血液循環，改善水腫問題。針對肩和背部進行拉筋放鬆，也可以改善體態問題，例如駝背和斜方肌。如果在拉筋同時配合呼吸法，也有助刺激內臟活動，加強新陳代謝，從而達到減重的效果。活動一下腹部也可以改善便秘問題，其實拉筋真的可以說是百利而無一害。
新手開始拉筋要注意什麼？
其實拉筋最重要的就是堅持！因為其實我們的「筋」是有韌性的，你不會因為今日拉了一個鐘的筋，第二天就可以落一字馬，要加強身體的柔軟度就一定要逐步逐步來。所以與其一個星期抽一天來拉幾個鐘筋，倒不如每天抽 15 分鐘來拉筋。
拉筋時痛或不舒服都是很正常的感覺，不用勉強自己一步登天，當感到痛時可以多呼吸，停留在可以接受的位置，在不受傷的前提下慢慢愈拉愈鬆。（你看到那些筋很鬆的人都是長時間的努力才練成的啊！）
拉筋的最好時機是在早上和晚上，早上起床後適當地拉伸一下背部和頸部，喚醒一下身體準備接下來一天的活動。晚餐後也可以針對下身進行拉筋，放鬆緊繃的肌肉，改善水腫情況。
其實很多女明星都很熱衷於拉筋，例如台灣女星蔡依林和張鈞甯都表示自己每天都會拉筋，有助於她們塑造更好的身型。那我們還有什麼藉口不動起來呢？
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