每次月經來潮時，總會有種「打大佬」的感覺，身邊更有朋友被經痛折磨得叫苦連天，更揚言「來生不作女人！」雖然月經帶來無數的麻煩和不適，唯一可幸的是，月經時新陳代謝的轉變令身體神奇地燃燒額外的脂肪！中醫將月經週期分為幾個階段，而經期後的6－7日就是減肥的黃金週，快看看哪個才是最適合的timing！
減肥停滯期（經期中的第1-7日）
這時期不要只顧著減肥！月經頭幾日，身體的新陳代謝是最慢的，荷爾蒙的變化令食欲大大提升，甚至需要額外200-350的卡路里去支持虛弱的身體，更不斷會有想吃東西的錯覺。不要胡亂相信坊間謠言，以為大吃大喝也沒有影響，但也不能因為害怕水腫發胖而節食！應先讓虛弱的身體吸收足夠的養份。
避開生冷食物！
這階段身體和臉部都有輕微浮腫，所以不要吃太鹹的食物阻礙身體排水，紅豆和薏仁有助去水。同時應避免生冷和寒性食物，如涼瓜、芹菜等。
減肥高峰期（經期後的第7-14日）
月經神功減磅大法：少吃多動！隨著月經的尾聲，身體開始回復體力，新陳代謝加快，精神變得集中，食慾回復正常。這時候體內的碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗速度加快，亦更容易排走水份，是減重的黃金時期！
蔬果是減肥的好拍檔！
這段期間的吸收和消耗速度快，容易減肥但一不小心卻會輕易變重，所以營養師建議要減少攝取高脂肪和高熱量的食物。可多吃有利消化又健康的蔬果，如粟米、蘿蔔、南瓜。蔬果的香甜味道不只能滿足嘴饞的你，亦能帶來飽腹感！
月經後可以做帶氧運動瘦身，跑步就不失為一個輕鬆的減肥首選！若然經期時心情真的十分低落就吃一粒朱古力，帶來苦中一點甜！
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