每個女人眼中總有不完美的地方，減肥更是一個永無止境的話題。談及此大家會否發現一個現象，減肥女生都是信奉餐單的信眾，只要是出於Social Media或是明星、瘦身達人，都會一五一十的照板煮碗地進行，但為何總是吃力不討好？以下的就令你減肥失敗的原因。
1. 餐單卡路里不足
最多減肥女生常犯的錯就是太過計數卡路里，例如以1500卡路里為每日攝取量，她們則刻意吃得少過1500，後果不止餓到手軟腳軟，還會令身體有抵抗機制，以減慢新陳代謝來減少能量流收，就算吃得少又不能瘦。
2. 食物單一悶到破界
蘋果餐、蔬菜湯，再好吃的減肥食物，每天如此的吃着，都會覺得很厭倦吧。太單一的食物種類，對於減肥女星是個無形的「炸彈」，逼得自己太緊，最後變得一破界就吃得一發不可收搭，節食變暴食，傷胃又會前功盡廢。
3. 飯局一來就失控
筆者試過為了不出街吃Oily food，有一段長時間不與友人見面，所有飯局一律byebye，源於出街食飯基本沒有餐單上的食物供選擇。後期為了社交關係，再次出席飯局，由於長期節際關係，什麼東西又放進口，結果回家自責好幾天。
瘦身食譜只是一個參考，每個人對食物的需求又很不同，瘦身不應該只有節食，更不能使用單一的餐單。想瘦身的話，請不要只問餐單，要先了解身體，對哪種食物比較吸收？記住減肥不是一件虐待自己的事，快樂才是瘦身恩物！
Comments