翻拍自Angelina Jolie的經典之作《Lara Croft:Tomb Raider》的《Tomb Raider》由Alicia Vikander重新演繹，這位新羅拉看上身型嬌小，卻能輕鬆應對電影中的連埸動作場面，實在不是一件易事。雖然Alicia本身已習芭蕾舞多年，但要於短時間內鍛鍊出鐵人般的身型和體力也是mission impossible。究竟當中的秘訣是什麼？就讓Alicia的健身教練Magnus Lygdback一一告訴大家吧！
俗話有云：「羅馬非一日建成」，別以為練出如此身型和體力是一件易事，除了要有良好的健康外，更要有鐵人的意志！Magnus表示，在鍛鍊過程中，他們做了所有大家可以想像到的訓練，包括：蹲舉式舉重，俯臥撑，爆發力訓練等等。而且他們每星期會訓練五至七天，時間長達七個月，不過每次只會進行一個多小時，鍛鍊時間太長反而會使健身效果沒有那麼顯著。
在電影中經常看到Alicia大曬腹肌，需知要有八嚿腹肌是一件十分困難的事情。如何能在短時間內練出線條極美的腹肌？Magnus明言當中沒有捷徑，要逐步逐步來，他將Alicia的訓練分成三天三部分。首天的訓練是動態和靜態動作同時進行，好像上腹肌仰臥起坐，交叉腳等等；第二天肌則是做一些斜練動作，如側腹抬腿，側捲腹等等。最後一天則是專注意做腹直肌力量練習，加強核心肌肉。
除了持續鍛鍊外，飲食也是相當重要的一環。Alicia在拍攝開始前兩個月嚴格執行keto（生酮）飲食法，何謂keto飲食法？它是藉著嚴格控制碳水化合物的攝取量，透過高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式，強迫人體燃燒脂肪，模擬「飢餓狀態」，逼迫身體產生「酮體」取代葡萄糖成為能量來源，達到減脂效果。Magnus指Alicia在療程期間，只吃海鮮，牛油果椰子油作為脂肪來源，同時也吃了很多蔬菜。不過Magnus提醒，一天不能吃過多量蔬菜，若超過25克碳水化合物的話。便達不到理想減重效果，看來要成為羅拉一定要擁有極強的意志力！
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