Shampoo-free護髮潮流 只用清水洗頭真的可行？

現代人愈來愈崇尚天然，無論是護膚或是護髮，都盡量希望遠離有化學成分的產品。事實上市面的洗頭水的確很多都加入了化學物質，頭皮敏感的問題亦時有發生。因此，近年愈來愈多人提倡「poo-free」的概念，意思就是不使用任何洗髮產品，只用清水來洗頭。

外國Ｖlogger Alyse Brautigam就曾經在youtube記錄低自己去行山時，有30天沒有用洗頭水洗頭的過程。 她表示頭頂位置雖然變得非常油立立，感覺一點也不好受，但髮絲卻能一直保持清爽，而且看來更甚亮澤。她最後的結論就是，其實人並不需要每天都用洗頭水洗頭，直到頭皮真的很油膩時，才用洗頭水輕輕清洗一下有油垢的部分就可以了。

其實很多外國女星如天后Adele、Gwyneth Paltrow等，都是「poo-free」的支持者，更說髮質會變得更好，而且能減少脫髮。聽落好像很吸引，但實際上是否真的可行？

Adele的頭髮出名又密又亮澤，她表示秘密就是用了「poo-free」這個方法。平日只會清水洗頭，最多兩個月才用一次洗頭水進行大清洗。

單用清水洗頭能否洗走油脂？

清水本身並不足以溶解頭皮油脂，不過對於乾性髮質的人來說，頭皮油脂分泌比較少，所以只用清水洗走污垢，頭髮也能保持清爽。相反，對於油性髮質的人來說，只用清水洗頭就不太可行。這樣會使頭皮積聚過量油脂，很容易便造成毛孔堵塞，引致頭瘡或頭皮發炎等問題。因此，在決定是否採用清水洗頭這個方法前，應先了解一下自己的髮質屬什麼類型。

另外要提的時，不少人為了清除油脂，會用過熱的水洗頭。熱水的確會溶解油脂，但同時間亦會洗走頭皮本身的天然脂質，令頭皮過乾，因此分泌更多油脂去發揮保護作用，於是乎就會出現愈洗愈油，甚至令頭皮發痕的情況。建議使用大約30℃的溫水便足夠。

天氣因素

「Poo-free」在外國非常流行，而且實行度高，很大原因是因為他們的天氣較乾爽，所以不少外國都有一星期才洗一次頭的習慣，見怪不怪。但香港處於亞熱帶地區，天氣較為潮濕，春夏時節的濕度更有可能達百分之一百。試問在這樣的環境下，怎能只靠清水去清潔頭髮？

不能單靠清水，但又不想用化學產品，怎麼辦？

一般在洗頭水中常見的化學成分有：矽靈、人造香料、防腐劑MI及MCI、活性劑如 Sodium Lauryl Sulfate(SLS)及 Sodium Laureth Sulfate (SLES)及人造香料等等，若想減低頭皮敏感機會，可盡量避開含有這些成分的洗頭水。不過要注意的是，頭皮本身屬敏感性，即使使用天然產品都一樣有機會出現過敏。