真心很羨慕髮量多的人，一把頭髮放下來後，除了可以做「背影美女」外，還不用擔心甩頭髮的問題（因為甩極都仲有）！但髮量少的人就一定要好好預防甩髮，如果你已經開始有甩髮危機，可能是因為你在日常生活沒有注意以下幾點。
1. 洗頭的方法
洗頭可以說是最直接接觸頭髮的第一步，所以正確的洗頭方式都可以預防或減輕掉髮問題。頭髮保健專家指，很多人習慣洗頭是直接將洗頭水搽在頭皮上，但其實這個做法非常傷髮！因為頭髮毛麟片在濕潤的狀態下會打開，非常脆弱，這時過度的摩擦就有機會造成斷髮或脫髮。因此建議大家要先在手心把洗頭水搓至起泡，然後才搽到頭皮上。如果怕很難起泡的話，也可以借助起泡球。
2. 飲食
頭髮的狀態其實也很能反映我們的身體質素。如果日常營養攝取不夠，頭髮也自然無法健康生長。頭髮的主要成分是蛋白質，除此之外，鐵、膠原蛋白、鋅及維他命等也有助強化毛囊，利於頭髮生長，所以日常飲食中不妨多多攝取，例如橄欖、大豆、香菇及黃豆等食物。當然，大家也可以直接購買市面上的營養補充品，方便一次過補充所需營養。
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3. 良好生活習慣
你知道原來吸煙和飲酒也會造成脫髮嗎？這是因為當身體分解酒精時會大量消耗生成頭髮的營養素，而吸煙更加會破壞這些營養素，從而加劇脫髮問題。
在日常生活中好好地注意以上幾點應該就可以最大程度地預防及減輕脫髮問題，但如果你自問已經做足，脫髮情況卻依然只增不減的話，就要去尋找醫生的幫助了。
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