粉絲量稱霸IG的美國小天后 Selena Gomez自上年大病初癒後愈戰愈勇，不但和三離三合的Justin Bieber再度復合，而且更擺脫baby fat，變得愈來愈有女人味。縱然 Selena身材明顯消瘦，但仍做到骨肉均衡，是不少女生夢寐以求的身型！曾公開說過自己是易胖體質的她，究竟如何練成不復胖體質？
運動後一小時內一定要進食
很多女生都存在著一個誤解，就是即使鍛練後感到肚餓，都不敢吃任何東西，因為覺得身體會更吸收食物營養，變得更羘。然而這是大錯特錯的想法！我們進行鍛練時，消耗的不單是身體脂肪，更會消耗肝醣，肝醣是肌肉細胞的成分。 若運動後肝醣未有得到及時補充， 肌肉耗損的情況就會出現， 肌肉慢慢流失，新陳代謝速度開始減慢，使體重不易下降。 所以大家記緊在運動後半小時到一小時 補充食物時間， 才能使減重效果變得明顯。
運動後一定要拉筋
雖然運動後拉筋是常識，但不少人都不知道其重要性！其實拉筋是不復胖的關鍵，運動後拉筋除了能舒緩肌肉外，更能增加運動的效果。若運動後常常偷懶而不拉筋， 乳酸容易堆積在體內變得肌肉變硬，身體酸痛， 令人錯覺覺，做運動是苦差，從而慢慢放棄運動。
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