香港人壓力「爆燈」，睡眠時間少之餘，質素亦不見得好，半夜扎醒的情況相信你我也試過，但隨著扎醒的次數越頻密，就要小心這是身體給你的警告！根據《HEALTHYCURES》網站指出，原來在不同時段醒來是有不同的原因，快點找出身體有問題的地方再對症下藥！
21:00 – 23:00 想早睡卻睡不到
工作一天後，身體已經非常疲累，常常與自己說「今晚要早啲訓」這句說話，但一早上床的話便會發現根本睡不著。大腦突然變得很精神，典床典蓆，變了「眼光光」。其實睡不著的原因是平時工作壓力太大，即使已經下班，工作做完，但總是覺得還有很多事還未完成，給自己無形的壓力令自己無法入睡！
入睡方法：想早睡放鬆，可放空、打坐冥想或者做瑜伽、伸展筋骨，令身體和大腦得以放鬆。
23:00 – 01:00 感失望或害怕
如果在這個時間清醒，有機會與膽囊有關！膽囊與情緒之間是有關連的，如果扎醒的情況出現，可能代表你對生活感到害怕或失望。
入睡方法：如果最近遇到不如意或者感到無力的事情，找人傾訴，盡快解決或調整心情，才能改善睡眠質素！
01:00 – 03:00 負能量太多
凌晨1點到3點是肝臟休息的時間，肝是和人的憤怒情緒管理有關係。如果經常扎醒，有可能是白天的時候發生過非常憤怒的事情，亦代表你很容易被激嬲，或者生活中被有很多事情煩擾著，令你很苦惱和煩躁。如果累積太多負能量 ，情緒起伏大的話會令肝臟難以休息和自我修復，從而導致失眠。
入睡方法 ： 在睡覺前緩和自己的情緒，可找朋友傾訴發洩情緒，或者聽些慢歌和喝杯暖牛奶，幫助放鬆。
03:00-05:00 壓力太大
可能最近在生活、工作或感情上遇到困難，或正有新目標要達成而造成壓力，讓你感到悲觀，甚至對人生感到絕望，導致即使在深度睡眠亦會被中斷。
入睡方法：千萬不要將不開心的事屈在心裡！找人聊聊最近的工作狀況吧！
05:00 – 07:00 你最近有做運動嗎？
這個時間醒來大多與消化系統有關，有機會是便秘、消化不良等問題，另外腸道也負責情緒管理，健康的腸道可以幫助你瓦解壞情緒，如果平日累積太多負面情緒而無法宣洩，會間接影響腸道健康，令你半夜扎醒。
入睡辦法：多做運動，即使是一日半小時也好，不但能宣洩情緒，也可改善腸道健康問題。適度的運動更可提高睡眠質素呢！
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